一个动作, 养肝血提肾气强心脏, 让你疏肝解郁, 容光焕发! 发布日期：2024-12-20

今天我给大家分享的是一个动作连着做，养肝血、提肾气、强心脏。这个动作是这样做的： ·首先来一个卧固，抓肝血至于两肋，然后慢慢的往下蹲，维持个五到十秒钟。 ·然后往后甩，往前伸维持个三到五秒，然后往上一甩，两手翻起来，左右拉伸，一定要拉伸两肋。这个动作通过卧固抓肝血，往下蹲使得肝血的更加容易回流肝脏。 ·同时往上拉伸，拉伸两肋，疏肝解郁。两手翻掌拉伸，小拇指是心经，中指是心包经。同时左右转体，拉伸两肋，疏肝解郁。 ·侧面就是这样做的，用卧固往肋下抓干血，然后慢慢的往下蹲，维持个五到十秒钟。 ·再...